How much milk does my toddler need?

Background:
I bring this concern sebab lately Abbie, my 16m2w son sudah mula kurang minum susu. Kalau sebelum ni he will drink 7oz each drink 4/5 times a day but now only 5-6oz only for 4 times a day. Jumlah keseluruhan ialah 20 oz sehari.
2 kali di rumah baby sitter, 2 kali di rumah sendiri iaitu sebelum tidur & at 5am.
Kalau orang tua, mereka akan kata... "bagus la...baby sudah besar, mommy boleh tidur lena".
And my hubby friend pun ada cakap...when baby start solid he/she shd reduce milk instead gantikan all the vitamin/calcium melalui pemakanan mereka.
Dan pagi tadi, mommy sempat bersembang dengan baby sitter...apa dia cakap? huhu
"Abbie sudah kurus, sebab tak menyusu waktu malam!" wallauweh....
tapi she mention abbie makan banyak, habis 1 mangkuk bubur, makan roti, makan cake (spongecake) and fruits, balik umah mommy feed lagi...so ai rasa normal la kalau dia dh kurang menyusu. Tak nampak pun dia kurus...huhu
But that statement "Abbie sudah kurus, sebab tak menyusu waktu malam!" membuat mommy worried, cukup ke susu yang abbie amik?
Jom share my finding :)


Source: baby centre yang telah di alih bahasa ahaks :)

Toddler, antara umur 1~3 tahun, harus minum susu tidak lebih dari 24 oz sehari.  16 - 20 oz adalah kuantiti yang boleh di anggap normal/ dicadangkan. Ini kerana, selepas baby berumur 1 tahun ke atas, susu merupakan satu minuman bukan lagi makanan untuk mereka.

Menariknya, tidak ada jumlah minimum susu yangtoddler mesti minum. Walau bagaimanapun, mereka memerlukan kalsium, vitamin D dan lemak yang sihat. Susu adalah sumber terbaik kalsium dan vitamin D. Jika anak kecil anda tidak minum susu yang banyak, dia perlu mendapatkan nutrien ini daripada sumber-sumber lain.

Toddler boleh mendapatkan kalsium daripada makanan ini yang berikut:

Lowfat yogurt 8 auns: 415 mg
Keju cheddar 1 1 / 2 auns: 306 mg
Susu lembu keseluruhan 8 auns: 291mg2% susu lembu 8 auns: 287
Jus oren yang diperkaya dengan kalsium 6 auns: 200-260mg
Susu soya dengan 8 auns kalsium: 80-500mg * membaca label untuk jumlah sebenar
Firm Tauhu dengan garam kalsium 1 / 2 cawan: 204mg * baca label untuk jumlah sebenar
Bayam yang dimasak 1 / 2 cawan: 120 mg
Kale dimasak 1 cawan: 94mgAis krim vanila 1 / 2 cawan: 85 mg
Brokoli 1 / 2 cawan: 21mg

Lagi alternative sumber calcium di sini

Jika toddler mengambil 8 auns yogurt dan hidangan keju, beliau akan memenuhi keperluan kalsium yang diperlukan. Jika anda bergantung pada fakta bahawa dia suka brokoli, perlu diingat bahawa dia perlu makan 16 cawan brokoli setiap hari.

Jika anak kecil anda tidak minum banyak susu , anda harus memastikan dia mendapat cukup vitamin D. Tidak semua yogurt diperkaya dengan vitamin D, jadi ia adalah penting untuk membaca label anda.

Anda juga hendaklah memastikan bahawa anak kecil anda tidak minum susu yang terlalu banyak. Jika dia minum lebih daripada 24 auns susu setiap hari,itu bermakna dia memakan kalori cecair terlalu banyak. Dia akan minum susu dengan banyak dan mendapat kurang sumber iron dan protein yang dia perlukan.

Lepas membaca artikel ni...mommy rasa lega...Abbie minum susu 20oz a day, makan calciYum, makan yogurt mix with fruits, cheese slice...itu semua sumber calsium sudah mencukupi untuk keperluannay :)